چند نکته مهم برای سلامتی نگه داشتن خودمان در وقت به کار بردن کامپیوتر

چند نکته مهم برای سلامتی نگه داشتن خودمان در وقت به کار بردن کامپیوتر liv Toril Kvaløysæterنویسنده . ترجمه از نروژی به فارسی . سمکو بیکه س مهم است برای به کار گیری کارگیری کامپیوتر، بعضی از نقطه ها رو در نظر گرفت، بخصوص برای کسانی که همیشه روی کامپیوتر کار میکنن روزانه، یا برای کسانی که بیشتر از یک ساعت رو کامپیوتر کار می کنند ۱. سندلی باید چرخشی باشد تا در موقع کار کردن با کامپیوتر بدن ما کمی جنب و جوش داشته باشد و بلند ی و کوتاهی صندلی باید به اندازه ای باشد که پاهایمان روی زمین باش، اگر اینجور نبود باید تخته ای یا چیزی زیر پاهایمان باشد ، و کمرمان به صندلی بچسبد تا در موقع زیاد به کار گیری کامپیوتر دچار کمر درد نشویم ۲. میز کامپیوتر باید پهنایی آن ۶۰ سانتی متر کمتر نباشد و بلندی ان ۷۰ سانتی متر و درازی ۸۰ سانتی متربیشتر باشد ۳. اگه جای موس و کیبورد در پایین شارم. مونیتور باشد بهتر است، تا ماهیچه های شونه ها و گردن دچار درد نشود ۴ . روشنایی داخل اتاق باید معمولی باشد اگه شب بود نور لامپ باید از یک سمت باشد خوبتره تا اینکه مستقیم به چشممان بزند ۵ . باید چیزی زیر دستهایمان بگذاریم تا در وقت به کار گیری موس ،ماهیچه های مچ دستمان دچار اسیب دیدگی و درد نشود. ۶ . اگر در وقت نوشتن چیزی هستیم باید کاغذی که روبروی ماست و می خواهیم از روی اون نوشته هایمان رو بنویستم ، روبروی چشمهایمان گذاشته شده باشد ، تا در وقت نوشتن مجبور نشویم هر بار برای نوشتن یک جمله سر و گرد نمان رو بچرخانیم ،تا دچار درد گردن نشویم ۷ . شآرم ، مونیتور کامپیوتر اگر از مدل قدیمی ها است ،باید فلتر مونیتور روی اون بگذاریم تا چشمهایمان دچار درد نشود ۸ . شارم ، مونیتور باید طوری باشه، که نور پنجره به چشمهایمان نخورد، تا در وقت به کار گیری نور شارم و نور بیرون مستقیم به چشممان نزند، در این صورت مشکلی برای بینایی چشم ببار می اورد ۹ . باید شارم ،مونیتور ، ۵۵ تا ۷۵ سانتی متر از چشمهایمان دور باشد تا باعث باد کردن و سرخ شدن و درد چشم هایمان نشود در وقت به کار گیری کامپیوتر ۱۰ . باید در هریک ساعت به کار گیری کامپیوتر حد اقل ۱۰ دقیقه استراحت کنیم و از کامپیوتر دور شویم بریم کمی قدم بزنیم یا یک چای یا قهوه بخوریم و بعد بر گردیم و به کارمان ادامه دهیم ۱۱. گرمی و سردی داخل اتاق باید متعادل باشد نه زیاد گرم و نه زیاد سرد برای سلامتی وجود خودمان و کامپیوتر هم خوبتره ۱۲. موس باید به طرز علمی و مشخصی به کار گیرد که کلیک طرف چپ برای به کار گیری و کلیک طرف راست برای معلومات پروگرامها به کار گیرد ، و در وموقعی که به موس کاری نمی کنیم دست از روی موس برداریم و بلند کنیم تا خون در جریان باشد و دچار باد کردن و درد ماهیجه های دور و بر مچ دست و انگشتانمان نشویم ۱۳. اگه چیزی زیر دستهایمان باشد خوبتره تا در وقت زیاد به کار گیری موس دستهایمان خسته نشود روی میز که معمولا اکثر میزهای کامپیوتر از چوب یا اهن و یا المنیوم ساخته شده است و سفت هستند که این سفتی ممکن است در موقع زیاد به کار بردن کامپیوتر دستهایمان رو دچار درد کند ۱۴. بعضی وقتها باید دستهایمان روبلند کنیم و پشت سرمان بگذاریم تا گردش خونی که پایین اومده به مغز و قلبمان به راحتی بازگردد، و خستگی دستهایمان در رود ۱۵. اگر بشود کپی ماشین و سکانیر و چیزهای دیگه از کامپیوتر دور باشد خوبتر است - امید سلامتی و شادکامی برای تک تک همه شما را ارزومندم در سراسر دنیا برای به کار گیری این علم و تکنولوژی نو که تونسته همه جهان رو در یک خانه کوچک جمع کند ترجمه از نروژی به فارسی ، سمکو بیکه س